DAS GENIALE TRAINING

FÜR STRESSBEHERRSCHUNG

UND ERHOLUNG

IN 3 SCHRITTEN

1. DAS SEMINAR

2. DIE ÜBUNG

IM ALLTAG

3. DAS ERGEBNIS

Macht gelassen.

Macht stark.

Macht Spass.

1. Das Seminar

Unser über viele Jahre optimiertes Seminar besteht aus einem spannenden Mix aus Wissen, Erleben und handfesten Sofort-Techniken.

Die Teilnehmer erfahren, warum Stress das Normalste der Welt ist. Nur ist ein Zuviel an Stress auf Dauer nicht gut, genauso wie theoretisch ein Zuwenig.

Um eine gesunde Stressbilanz für sich selbst zu entwickeln, bekommen die Teilnehmer ganz einfache Techniken an die Hand. Sie lernen, Stress frühzeitig zu erkennen und runterzufahren. Ob jemanden eine Situation stresst oder nicht, hat aber auch viel mit der inneren Einstellung zu tun. Um eine gelassene Einstellung zu entwickeln, gibt es dann die nächste Technik.

Auch der Körperzustand einen starken Einfluss auf den Kopf. Wer nicht regeneriert ist, der ist auch nicht gelassen. Deswegen ist der dritte Teil des Seminars der Kunst einer effektiven Regeneration gewidmet. Hier lernen die Teilnehmer alles Wissenswerte und konkrete Tipps rund um Bewegung, Ernährung, Power-Nap und Schlaf. Wichtig ist, dass alle Techniken und Tipps sofort und ohne regelmäßiges Üben angewendet werden können, ganz ohne Ohmm und Brokkoli.

In der XL-Variante bekommen die Teilnehmer auch die Möglichkeit, durch computergestützte (und natürlich anonymisierte) Diagnostik einmal zu gucken, wo genau die individuellen Stressoren wohnen und wie hoch das allgemeine Grundstressniveau des Körpers ist.

Wie lange? 1-2 Tage
Wo? Europaweit mit offenen Seminaren oder inhouse mit einem geschlossenen Seminar bei Ihren im Unternehmen

Offene und geschlossene Seminare

2. Die Übungen im Alltag

Schon im Seminar bekommen die Teilnehmer einen eigenen Fitnesstracker und werden damit vertraut gemacht. Er ist der Grundbestanteil von COOLYOU und garantiert, dass aus Wissen neue Gewohnheiten werden.

Denn sofort nach dem Seminar beginnt das Wichtigste, das Üben im Alltag mit all seinen Widrigkeiten. Jetzt geht es darum, dem Körper durch Dinge wie Bewegungsaktivität, Schlaf, freier Zeit, nicht dauerhaftem Sitzen oder kurzes Abschalten Stück für Stück in den Alltag einzubauen.

Daneben erinnert das Band regelmäßig daran, mit guter Selbstwahrnehmung die Vorgänge in Kopf und Körper im Blick zu haben und wenn es mal nicht so gut steht, mit einer Technik aus dem Seminar aktiv zu werden.

Innerhalb von nur 3-6 Wochen wird so aus Wissen Ihr ureigenes Können!

Übrigens werden werden keine Ihrer Daten gespeichert oder weitergegeben.

Der COOLYOU-Tracker als wertvoller Begleiter und Anti-Stress-Enhancer

Keine Weitergabe Ihrer Daten

3. Das Ergebnis

Durch dieses Training garantieren wir, dass jeder Teilnehmer seine Selbstwahrnehmung deutlich verbessert. Er bekommt ein gutes Gefühl, wie es in seinem Kopf und Körper gerade aussieht.

Durch die vielen Mini-Erinnerungen im Alltag findet jeder raus, was er bereits richtig macht und was ihm Stress bereitet, also wo er kleine Verbesserungen einleiten kann. Und durch das stetige Üben in echten Situationen verändern sich die Verhaltens- und Denkgewohnheiten.

So wird jeder ein Meister der Stresssteuerung und der gekonnten Regeneration. Gefühlszustände wie Angst, Sorgen, Stress, Wut, Ärger oder auch Depression werden deutlich weniger.

Sie werden nicht nur gelassener und besser gestimmt, sondern auch selbstbeherrschter und lösungsstärker.

Ihr neuer Status Quo: Ruhe im Gemüt

Gelassener und lösungsstärker

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