1. Das Seminar
Unser über viele Jahre optimiertes Seminar besteht aus einem spannenden Mix aus Wissen, Erleben und handfesten Sofort-Techniken.
Die Teilnehmer erfahren, warum Stress das Normalste der Welt ist. Nur ist ein Zuviel an Stress auf Dauer nicht gut, genauso wie theoretisch ein Zuwenig.
Um eine gesunde Stressbilanz für sich selbst zu entwickeln, bekommen die Teilnehmer ganz einfache Techniken an die Hand. Sie lernen, Stress frühzeitig zu erkennen und runterzufahren. Ob jemanden eine Situation stresst oder nicht, hat aber auch viel mit der inneren Einstellung zu tun. Um eine gelassene Einstellung zu entwickeln, gibt es dann die nächste Technik.
Auch der Körperzustand einen starken Einfluss auf den Kopf. Wer nicht regeneriert ist, der ist auch nicht gelassen. Deswegen ist der dritte Teil des Seminars der Kunst einer effektiven Regeneration gewidmet. Hier lernen die Teilnehmer alles Wissenswerte und konkrete Tipps rund um Bewegung, Ernährung, Power-Nap und Schlaf. Wichtig ist, dass alle Techniken und Tipps sofort und ohne regelmäßiges Üben angewendet werden können, ganz ohne Ohmm und Brokkoli.
In der XL-Variante bekommen die Teilnehmer auch die Möglichkeit, durch computergestützte (und natürlich anonymisierte) Diagnostik einmal zu gucken, wo genau die individuellen Stressoren wohnen und wie hoch das allgemeine Grundstressniveau des Körpers ist.
Wie lange? 1-2 Tage
Wo? Europaweit mit offenen Seminaren oder inhouse mit einem geschlossenen Seminar bei Ihren im Unternehmen